O alimento deve saciar uma necessidade natural do corpo e não suprir uma necessidade emocional. Muitas vezes o principal motivo por trás da vontade exagerada de doces e a compulsão por comida é a ansiedade. Além dela, há outros motivos: tristeza, estresse, medo, nervosismo, carência afetiva, entre outros. Buscar uma forma de aliviar, confortar ou compensar as emoções através da comida é fome emocional. Buscamos fora, o que precisamos equilibrar interiormente.
Além de cuidar para que os
alimentos que ingerimos sejam saudáveis, também devemos ter pensamentos e
emoções saudáveis. Em primeiro lugar, temos que ter pensamentos positivos e
determinados para conseguir atingir nossos objetivos. Em segundo lugar, o
pensamento tem forte capacidade de criação. Estudos mostram que ter um
pensamento negativo por um minuto reage no corpo de forma negativa durante seis
horas. E em terceiro lugar, o pensamento gera emoção correspondente, interage
com o organismo e pode produzir alterações físicas. O cortisol, chamado
hormônio do estresse, em excesso pode além de outros fatores levar ao acúmulo
de gordura abdominal. Pessoas ansiosas, inseguras ou estressadas geralmente tem
nível baixo de serotonina, responsável pelo bem-estar. Menos estresse é mais
saúde.
Para facilitar o processo podemos fazer uso de terapias naturais. Os florais estão a disposição para o nosso equilíbrio emocional. Podemos dizer então, que se temos ansiedade tomamos gotinhas florais de tranquilidade, assim vamos resgatando a harmonia interior. O uso dos florais também pode ser feito através de balas com fórmulas florais específicas, indicadas para ansiedade, medo, tpm, desânimo e mudança de comportamentos; usadas conforme orientação. E ainda podemos associar o uso da aromaterapia, utilizando óleos essenciais e recebendo seus benefícios. Há óleos essenciais que controlam a ansiedade, influenciam o apetite, diminuem a vontade por doces e trazem sensação de saciedade.
Faça as mudanças que são necessárias para o seu bem-estar. Preste atenção no que você come. Esteja presente no momento de cada alimentação, sentindo o sabor dos alimentos, comendo de forma mais tranquila. A palavra de ordem é equilíbrio. Tenha um sono de qualidade, seu sono deve ser relaxante e restaurador. A ingestão de água também é fundamental. Além de realizar atividade física que goste. Acrescente bons hábitos, bons pensamentos e boas emoções a sua rotina diária.
Rúbia Iana Machado
Terapeuta Floral e Reikiana
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