Controle das emoções é essencial antes de provas!

                    Controlar as emoções no dia da realização de uma prova pode ser um grande diferencial. Muitas vezes os candidatos perdem para ansiedade, medo e nervosismo. As emoções influenciam a concentração e a memória. Por isso, além de noites bem dormidas, alimentação adequada e bons estudos, o candidato deve estar calmo e confiante.

                   A ansiedade na dose certa pode ser boa e facilitadora, por trazer uma motivação para seguir adiante. Mas, se a ansiedade sufocar, bloquear, limitar ou paralisar, é preciso dominar essa emoção. Os pensamentos criam emoção correspondente, por isso, é necessário cuidado com a qualidade dos pensamentos. Preocupações, pensamentos agitados e angustiantes geram ansiedade, acalmar a mente é regra básica. O equilíbrio deve estar presente nos seus pensamentos, nas suas emoções e nas suas ações.

               Entre as técnicas e terapias que podem ajudar no controle das emoções antes de provas, estão os florais de Bach. Nos casos de ansiedade, um dos florais que pode ser indicado é o Rescue, famoso floral emergencial composto por cinco essências. Pode também ser realizada uma avaliação com um terapeuta floral para receber uma fórmula personalizada. Através de gotinhas ou balas, as essências vibracionais de flores vão agir equilibrando as emoções.

               O candidato pode também realizar sessões de reiki nos dias que antecedem a prova. As sessões de reiki serão pausas para aliviar a tensão, reforçar a confiança em si mesmo, melhorar a concentração e o foco, renovar a energia e ter mais tranquilidade. Outra terapia que pode ser usada é a aromaterapia. Através de aromatizadores e inaladores, é feita a escolha de óleos essenciais específicos para melhorar o aprendizado e trazer mais disposição durante todo o período de preparação e estudo. 

               Nos minutos que antecedem a prova, nada pode tirar o foco, o candidato deve guardar toda sua concentração para colocar tudo que estudou em prática. O melhor a fazer é silenciar, estar centrado, para que nada desestabilize emocionalmente o candidato. Fazer respirações longas e sentir a respiração e mentalizar pensamentos positivos e confiantes. No momento da realização da prova, o candidato deverá sentir segurança em seus estudos e controle de suas emoções para dar o seu melhor. 

Rúbia Iana Machado

Terapeuta Floral e Reikiana

Essências das flores!

O que você fez por você hoje?

  

   "Na agitação diária,  no seu trabalho, na sua família, com seus amigos, na sua casa, na sua cidade e ou em qualquer outro local que você costuma frequentar ….

na sua rotina diária….raramente você lembra de VOCÊ…

Você sempre chega ao fim do dia e percebe que entre trabalho, responsabilidades familiares e outros compromissos esqueceu de você?  Ou você também esqueceu de observar que esqueceu de você? Confuso??  Mas então?   Em algum momento do dia você lembrou de você?

O que você fez para se conectar com seu interior hoje?

Que momento do dia você parou para perguntar a si mesmo o que precisa?

o que você é?

onde você está?

o que você quer? ou não quer?

Quando foi a última vez que você olhou para você de verdade?

Nao digo se olhar no espelho…

Quero dizer, realmente o que você fez para cuidar de si mesmo? Você esta fazendo as coisas que fazem você se sentir realizado? Você sabe bem o que você é hoje?

Um momento, simplesmente, para sentar e apreciar o próprio silêncio ou a própria agitação e loucura interna que você se encontra.  Um momento para perceber você mesmo…. muito raro, quase que inexistente, não é mesmo??

Quando foi a última vez que você parou e percebeu a agitação do seu ser? a preguiça do seu corpo? Um batimento cardíaco acelerado? Uma mente descontrolada por tantos pensamentos? Quando foi a última que vez que você observou A SI MESMO?

Você sempre chega ao fim do dia e percebe que entre trabalho, recados, responsabilidades familiares e outros compromissos  esqueceu totalmente  de cuidar de si mesmo?

Quero dizer realmente cuidar de si mesmo – fazendo as coisas que fazem você se sentir realizado, te ajudar a manter o corpo e mente mais saudáveis …

Vai faltar  tempo para cumprir os afazeres e os compromissos  de verdade?

Tenho certeza que se você se permitir  se conectar com você mesmo, vai ser capaz de interagir com o mundo com muito mais verdade, com muito mais energia e consciência…

Quando desenvolvemos uma rotina regular de cuidados pelo menos na parte da manhã (para começar)… a vida flui e flui muito diferente…consciente…

Quando essa prática diária de cuidado intensifica, e se torna natural… Não somos jogados fora da cama direto para as “tarefas”.

Nos comunicamos com mais compaixão, com mais energia, com uma mente mais aberta e  mais receptiva, a  criatividade aumenta e os seus desafios tornam-se oportunidades para nos conhecermos melhores e expressarmos a nossa força e coragem com mais intensidade e verdade…

Vai “lembrar de você” amanhã?

Ou vai deixar mais um dia chegar ao fim e esquecer de você?"

Laura Pires

#dicadacorujinha

Reiki auxilia na conquista do equilíbrio físico e emocional

Muitos candidatos acreditam que a preparação para um concurso público vai muito além da interação com livros e apostilas. Alguns costumam procurar técnicas que auxiliem este processo, podendo ser com um psicológo, um hipnoterapeuta. Há aqueles que chegam a procurar terapias holísticas. Dentre essas está o Reiki, que é uma terapia alternativa/complementar redescoberta em 1922 pelo japones Mikao Usui. É baseada na canalização da energia universal (rei)  com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital (ki) de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual); podendo promover saúde. Enquanto terapia, o Reiki é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como ação integrativa, complementar à atuação médica. E já existem até mesmo pesquisas em universidades brasileiras (USP e UnB, por exemplo), nas quais o seu uso é associado à cura de certas enfermidades.

Ele certamente não fará milagres na vida dos concurseiros, mas pode, sim, ajudá-los a relaxar e achar o ponto de equilíbrio físico e emocional durante a maratona de estudos e, principalmente, no dia da prova. De acordo com o reikiano Claudiney José Rosa, praticante há aproximadamente oito anos e atendente no Espaço Paz e Harmonia, na Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), em Seropédica, o Reiki auxilia na concentração e na diminuição da ansiedade antes da prova, tendo, assim, mais foco nos estudos. "Nossos paciente são, na maioria, estudantes. Alguns são alunos de pós-graduação que fazem acompanhamento com o Reiki para ter mais foco na pesquisa, diminuir a ansiedade e adquirir mais calma para apresentar o trabalho à banca", afirmou Claudiney.

Os pacientes que passaram pela salinha, como ele costuma chamar o espaço da sessão, escreveram em um livro aquilo que conquistaram durante o tratamento. Muitos relataram sobre a sensação de diminuição de estresse e ansiedade, principalmente durante o período de provas. Segundo Claudiney, não há contra-indicações. Ele já viu casos de mudança de vida por causa do Reiki. Pessoas em depressão encontraram novos estímulos na vida. Usuárias de drogas, como a cocaína, largarem os vícios e os remédios após o tratamento auxiliar. "A pessoa se sente mais saudável e harmoniosa consigo e com o mundo", garantiu.

Como funciona?

O Reiki é recomendável como complemento para aumentar a eficácia de tratamentos à base de medicamentos. Mas, isoladamente, apresenta resultados positivos no tratamento de estresse, dores de cabeça, perturbações emocionais, como depressão, ansiedade e insônia, além de baixa auto-estima, falta de memória e criatividade. Todos estes sintomas comuns a muitos candidatos de concursos públicos - e fatores de alto risco para quem sonha em conquistar a vaga na esfera pública. Em linhas gerais, o termo reiki significa 'energia vital do Universo' ou 'força da energia vital do Universo' A crença é de que tal energia pode ser canalizada e transmitida através das mãos.

A energia vital está em tudo o que vive e sua quantidade existente é ilimitada. Ao captá-la e transmiti-la, as carências físicas, mentais e espirituais do paciente são reduzidas. A energia vital permite que a pessoa se reconstitua pois ajuda ao reequilíbrio do organismo, purificando, desbloqueando emoções, reforçando e restabelecendo a energia no corpo, com o objectivo de proporcionar paz, bem-estar e equilíbrio. É devido à sua carência que, por vezes, surgem conflitos interiores e exteriores no nosso cotidiano.

O Reiki pode ser aplicado numa pessoa mesmo estando vestida com roupa confortável de material sintético, recomendando-se apenas o não uso de acessórios como relógios, pulseiras, cintos ou brincos. O mais importante é que a posição em que o paciente se encontra seja confortável. O terapeuta é o intermediário entre a energia e a pessoa que o recebe, não dando a sua própria energia nem sugando o do receptor, no entanto não consegue obrigar o receptor a receber a energia universal se o mesmo não a quiser receber consciente ou inconscientemente. As mãos do terapeuta percorrem os pontos dos chacras mais importantes do corpo. Aliado a este processo, podem ser adotados procedimentos complementares de transmissão da energia, por meio do olhar e de sopros.

Fonte: Folha Dirigida

Mente sã, corpo são!

"Não é a mente que depende da saúde do corpo. Ao contrário, é o corpo sadio que depende da mente sadia. Quando o espírito está perfeitamente equilibrado, não há doenças que nos ataquem. Cuide de sua mente, para que a saúde se reflita em todo o seu corpo."

Divirta-se!

Permita que a criança que mora dentro de você sorria!

Divirta-se com a sua vida!

Feliz Dia das Mães!

Amor de MÃE!

          Amor de mãe não tem igual. Amor de mãe é tanto que transborda. É um amor sem fim.  Conforta, acalma, abraça, cuida, educa, ensina, acalenta, afaga, alegra, às vezes até aperta, mas é amor, puro e verdadeiro amor. Amor de mãe é assim! O amor de mãe e filho é eterno, é sem distância, é sem tempo, são dois corações ligados eternamente. Amor de mãe é assim, para sempre!

Para você mamãe,

parabéns por dar o seu melhor com tanto amor!

Tenha um dia especial!

#dicadacorujinha

‪#‎dicadacorujinha‬ ‪#‎gratidão‬ ‪#‎amor‬ ‪#‎diadasmaes‬ ‪#‎gratidaotododia‬ ‪

Terapias naturais para gestante

Terapias naturais para gestante

"Para curtir esse momento ao máximo, usufruindo de uma gestação tranquila e saudável as terapias naturais podem ser consideradas como grandes aliadas, ajudando a reduzir algumas queixas tão comuns entre as gestantes, como angústias, ansiedades, medos, enjoos matinais, inchaços, insônia, dores, entre outros."

Entre elas:

REIKI "O Reiki pode ajudar no alívio dos enjoos, náuseas e insônia, além de aliviar o estresse. Essa terapia quando realizada durante toda a gestação ajuda as futuras mamães a diminuírem a ansiedade decorrente a hora do parto, permitindo assim um parto mais tranquilo e seguro e mesmo depois do parto, pode-se manter a terapia, pois o Reiki poderá ajudá-la a absorver melhor as novas sensações e emoções."

FLORAIS "Os florais são muito indicados para quem busca um equilíbrio entre corpo, mente e espírito, ajudando as futuras mamães a trabalharem melhor com a questão do medo, ansiedade e insegurança."

Confere a matéria completa:

http://mundomulheres.com/terapias-naturais-para-gestante/

Positividade!