Provas chegando...

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Coloque toda sua atenção, dedicação, concentração e disciplina no agora, na sua preparação e estudo. Para que no dia de uma prova importante tenha total segurança do seu potencial e conhecimento. Foco no dia de hoje, no que pode fazer e faça acontecer. Organização, treinamento e persistência devem fazer parte dos seus dias. A autoconfiança deve ser renovada a cada manhã. Tenha comprometimento com você mesmo. Perceba se está preocupado demais, pensando negativamente, dormindo mal, ansioso ou estressado. Se precisar de uma dose extra de energia e equilíbrio pode buscar as terapias holísticas. Percorra seu caminho com alegria! Prepare-se! Dedique-se! Equilibre-se! Supere-se!

Balas com florais!

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Na Delux você encontra diversas indicações de balas com florais com sabores deliciosos. Que tal uma bala Calmim para aquele momento de estresse? Ou para aumentar foco e concentração no período de preparação para provas as balas com a Fórmula do Aprendizado? Ou ainda, bala Mimosa e Passiflora para ajudar a superar medos? Você também pode experimentar balinhas indicadas para ansiedade, tpm, desânimo. 

Controle das emoções é essencial antes de provas!

                    Controlar as emoções no dia da realização de uma prova pode ser um grande diferencial. Muitas vezes os candidatos perdem para ansiedade, medo e nervosismo. As emoções influenciam a concentração e a memória. Por isso, além de noites bem dormidas, alimentação adequada e bons estudos, o candidato deve estar calmo e confiante.

                   A ansiedade na dose certa pode ser boa e facilitadora, por trazer uma motivação para seguir adiante. Mas, se a ansiedade sufocar, bloquear, limitar ou paralisar, é preciso dominar essa emoção. Os pensamentos criam emoção correspondente, por isso, é necessário cuidado com a qualidade dos pensamentos. Preocupações, pensamentos agitados e angustiantes geram ansiedade, acalmar a mente é regra básica. O equilíbrio deve estar presente nos seus pensamentos, nas suas emoções e nas suas ações.

               Entre as técnicas e terapias que podem ajudar no controle das emoções antes de provas, estão os florais de Bach. Nos casos de ansiedade, um dos florais que pode ser indicado é o Rescue, famoso floral emergencial composto por cinco essências. Pode também ser realizada uma avaliação com um terapeuta floral para receber uma fórmula personalizada. Através de gotinhas ou balas, as essências vibracionais de flores vão agir equilibrando as emoções.

               O candidato pode também realizar sessões de reiki nos dias que antecedem a prova. As sessões de reiki serão pausas para aliviar a tensão, reforçar a confiança em si mesmo, melhorar a concentração e o foco, renovar a energia e ter mais tranquilidade. Outra terapia que pode ser usada é a aromaterapia. Através de aromatizadores e inaladores, é feita a escolha de óleos essenciais específicos para melhorar o aprendizado e trazer mais disposição durante todo o período de preparação e estudo. 

               Nos minutos que antecedem a prova, nada pode tirar o foco, o candidato deve guardar toda sua concentração para colocar tudo que estudou em prática. O melhor a fazer é silenciar, estar centrado, para que nada desestabilize emocionalmente o candidato. Fazer respirações longas e sentir a respiração e mentalizar pensamentos positivos e confiantes. No momento da realização da prova, o candidato deverá sentir segurança em seus estudos e controle de suas emoções para dar o seu melhor. 

Rúbia Iana Machado

Terapeuta Floral e Reikiana

Reiki auxilia na conquista do equilíbrio físico e emocional

Muitos candidatos acreditam que a preparação para um concurso público vai muito além da interação com livros e apostilas. Alguns costumam procurar técnicas que auxiliem este processo, podendo ser com um psicológo, um hipnoterapeuta. Há aqueles que chegam a procurar terapias holísticas. Dentre essas está o Reiki, que é uma terapia alternativa/complementar redescoberta em 1922 pelo japones Mikao Usui. É baseada na canalização da energia universal (rei)  com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital (ki) de quem a recebe e, assim, restaurar o estado de equilíbrio natural (seja ele emocional, físico ou espiritual); podendo promover saúde. Enquanto terapia, o Reiki é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como ação integrativa, complementar à atuação médica. E já existem até mesmo pesquisas em universidades brasileiras (USP e UnB, por exemplo), nas quais o seu uso é associado à cura de certas enfermidades.

Ele certamente não fará milagres na vida dos concurseiros, mas pode, sim, ajudá-los a relaxar e achar o ponto de equilíbrio físico e emocional durante a maratona de estudos e, principalmente, no dia da prova. De acordo com o reikiano Claudiney José Rosa, praticante há aproximadamente oito anos e atendente no Espaço Paz e Harmonia, na Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ), em Seropédica, o Reiki auxilia na concentração e na diminuição da ansiedade antes da prova, tendo, assim, mais foco nos estudos. "Nossos paciente são, na maioria, estudantes. Alguns são alunos de pós-graduação que fazem acompanhamento com o Reiki para ter mais foco na pesquisa, diminuir a ansiedade e adquirir mais calma para apresentar o trabalho à banca", afirmou Claudiney.

Os pacientes que passaram pela salinha, como ele costuma chamar o espaço da sessão, escreveram em um livro aquilo que conquistaram durante o tratamento. Muitos relataram sobre a sensação de diminuição de estresse e ansiedade, principalmente durante o período de provas. Segundo Claudiney, não há contra-indicações. Ele já viu casos de mudança de vida por causa do Reiki. Pessoas em depressão encontraram novos estímulos na vida. Usuárias de drogas, como a cocaína, largarem os vícios e os remédios após o tratamento auxiliar. "A pessoa se sente mais saudável e harmoniosa consigo e com o mundo", garantiu.

Como funciona?

O Reiki é recomendável como complemento para aumentar a eficácia de tratamentos à base de medicamentos. Mas, isoladamente, apresenta resultados positivos no tratamento de estresse, dores de cabeça, perturbações emocionais, como depressão, ansiedade e insônia, além de baixa auto-estima, falta de memória e criatividade. Todos estes sintomas comuns a muitos candidatos de concursos públicos - e fatores de alto risco para quem sonha em conquistar a vaga na esfera pública. Em linhas gerais, o termo reiki significa 'energia vital do Universo' ou 'força da energia vital do Universo' A crença é de que tal energia pode ser canalizada e transmitida através das mãos.

A energia vital está em tudo o que vive e sua quantidade existente é ilimitada. Ao captá-la e transmiti-la, as carências físicas, mentais e espirituais do paciente são reduzidas. A energia vital permite que a pessoa se reconstitua pois ajuda ao reequilíbrio do organismo, purificando, desbloqueando emoções, reforçando e restabelecendo a energia no corpo, com o objectivo de proporcionar paz, bem-estar e equilíbrio. É devido à sua carência que, por vezes, surgem conflitos interiores e exteriores no nosso cotidiano.

O Reiki pode ser aplicado numa pessoa mesmo estando vestida com roupa confortável de material sintético, recomendando-se apenas o não uso de acessórios como relógios, pulseiras, cintos ou brincos. O mais importante é que a posição em que o paciente se encontra seja confortável. O terapeuta é o intermediário entre a energia e a pessoa que o recebe, não dando a sua própria energia nem sugando o do receptor, no entanto não consegue obrigar o receptor a receber a energia universal se o mesmo não a quiser receber consciente ou inconscientemente. As mãos do terapeuta percorrem os pontos dos chacras mais importantes do corpo. Aliado a este processo, podem ser adotados procedimentos complementares de transmissão da energia, por meio do olhar e de sopros.

Fonte: Folha Dirigida