Silenciar
faz bem!
Silenciar a mente para reduzir
estresse, tensão mental e agitação emocional. Silenciar para restaurar e
filtrar a mente para sentir mais leveza. Silenciar a mente para ter mais concentração,
para dormir melhor, para promover saúde para corpo, mente e emoções. Silenciar
a mente para viver plenamente o momento presente.
Relaxa e silencia, sem regras, apenas
com entrega. Entrega a você mesmo. Mantendo o compromisso de encontrar você
mesmo alguns minutos por dia. Sentir o corpo. Sentir a respiração. Sentir seu
interior. Ser apenas um observador de si mesmo. Silenciar. Muito além dos
barulhos externos, silenciar a mente. Não colocar energia nos pensamentos que
vem e apenas focar no aqui e agora.
O silêncio é um caminho de
autoconhecimento, você olhando para você mesmo, focado no momento presente. Enquanto
lava a louça, observa a natureza, espera a sinaleira abrir, enquanto está
deitado, sentado, caminhando ou em uma sessão de reiki, o que importa é estar
ali, naquele momento. Além de uma prática formal de meditação, você pode também
fazer pequenas pausas preciosas ao longo do dia.
Antes de dormir, ao acordar, durante
situações do seu dia, lembre-se de silenciar. Quando você silencia alguns
minutos por dia, faz bem para todas as pessoas ao seu redor, porque você será
uma pessoa melhor para si e para os outros. Com a prática você percebe que há melhor
controle dos impulsos, maior capacidade de autocontrole para respostas e comportamentos,
mais calma e maior capacidade de escolha entre agir ou reagir.
Diante de situações difíceis, silencia. Faz
uma pausa para se fortalecer e revigorar. Quando há dúvidas e questionamentos, silencia.
Com agitação interna não conseguimos ouvir nossa essência. A solução mais
eficiente é silenciar. Na calmaria encontramos respostas. Silenciando conseguirá
ouvir as respostas mais sinceras do teu ser. Encontrar você mesmo e com clareza
ver quem realmente é e as coisas como verdadeiramente são.
Para descomplicar e acalmar é preciso
silenciar. Alguns minutos em silêncio nos equilibram. O silêncio traz o sentimento
de gratidão pela conexão com nossa essência e pelo momento presente. Parar,
respirar e escutar nosso silêncio. Silenciar para dar voz ao nosso interior.
Artigo para o Jornal O Nacional
Rúbia Iana
Terapeuta
Floral e Reikiana
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