Jornada interior

  

        Já ficou 21 dias encontrando com você mesmo alguns minutos por dia? Que tal? Estudos e pesquisas mostram que esse é um tempo determinante para novos hábitos e comportamentos. Portanto, se uma prática é realizada diariamente por 21 dias pode trazer verdadeiras transformações para sua vida. Convido você para esta jornada interior.

          Dia 15 de agosto é comemorado o Dia Internacional do Reiki. Reiki é energia pura, é sentir, é vivência, prática e autoconhecimento. Por isso, te convido a sentir e apreciar tua companhia. Por 21 dias, a partir do dia 15 de agosto, esteja em sua jornada interior. Escolha o horário mais adequado e siga o compromisso diário de cinco minutos com você. Alguns minutos por dia para parar, silenciar, sentir sua respiração, seu corpo, sua energia, encontrar a si mesmo, para vivência e prática. Sabendo que não estará sozinho. Caminharemos juntos, cada um a sua jornada, ligados por uma energia que naturalmente nos une.

          Durante a jornada interior, aproveite também para praticar diariamente os cinco princípios do reiki. Ao acordar e antes de dormir, com atenção plena a cada palavra sinta profundamente cada princípio. “Só por hoje, sou calmo. Só por hoje, eu confio. Só por hoje, sou grato. Só por hoje, sou honesto. Só por hoje, sou gentil.” Calma para viver cada dia e fazer suas escolhas. Confiança em você, na vida e no Universo. Gratidão por tudo e por todos sempre. Honestidade em ser quem verdadeiramente é e em tudo que faz. Gentileza para cuidar de si mesmo e para todos que encontra. O início de todos os princípios, “Só por hoje”, nos traz a consciênca de viver e aproveitar um dia de cada vez. É uma filosofia para viver bem, em harmonia integral e com mais qualidade de vida.

          Encontros marcados com você mesmo para acalmar, clarear, fortalecer e conectar com sua essência. Silenciar cinco minutos por dia e vivenciar os princípios do reiki, esse é o desafio da jornada interior por 21 dias. Siga comprometido com você. Esteja de coração nessa jornada interior, curtindo sua presença diariamente e vivenciando os princípios do reiki. Vamos lá? Que possamos sentir mais leveza, presença e plenitude!

Rúbia Iana Machado

Terapeuta Floral e Reikiana

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Silenciar faz bem!

          

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          Silenciar a mente para reduzir estresse, tensão mental e agitação emocional. Silenciar para restaurar e filtrar a mente para sentir mais leveza.  Silenciar a mente para ter mais concentração, para dormir melhor, para promover saúde para corpo, mente e emoções. Silenciar a mente para viver plenamente o momento presente.

          Relaxa e silencia, sem regras, apenas com entrega. Entrega a você mesmo. Mantendo o compromisso de encontrar você mesmo alguns minutos por dia. Sentir o corpo. Sentir a respiração. Sentir seu interior. Ser apenas um observador de si mesmo. Silenciar. Muito além dos barulhos externos, silenciar a mente. Não colocar energia nos pensamentos que vem e apenas focar no aqui e agora.

          O silêncio é um caminho de autoconhecimento, você olhando para você mesmo, focado no momento presente. Enquanto lava a louça, observa a natureza, espera a sinaleira abrir, enquanto está deitado, sentado, caminhando ou em uma sessão de reiki, o que importa é estar ali, naquele momento. Além de uma prática formal de meditação, você pode também fazer pequenas pausas preciosas ao longo do dia.

          Antes de dormir, ao acordar, durante situações do seu dia, lembre-se de silenciar. Quando você silencia alguns minutos por dia, faz bem para todas as pessoas ao seu redor, porque você será uma pessoa melhor para si e para os outros. Com a prática você percebe que há melhor controle dos impulsos, maior capacidade de autocontrole para respostas e comportamentos, mais calma e maior capacidade de escolha entre agir ou reagir.

        Diante de situações difíceis, silencia. Faz uma pausa para se fortalecer e revigorar. Quando há dúvidas e questionamentos, silencia. Com agitação interna não conseguimos ouvir nossa essência. A solução mais eficiente é silenciar. Na calmaria encontramos respostas. Silenciando conseguirá ouvir as respostas mais sinceras do teu ser. Encontrar você mesmo e com clareza ver quem realmente é e as coisas como verdadeiramente são.

          Para descomplicar e acalmar é preciso silenciar. Alguns minutos em silêncio nos equilibram. O silêncio traz o sentimento de gratidão pela conexão com nossa essência e pelo momento presente. Parar, respirar e escutar nosso silêncio. Silenciar para dar voz ao nosso interior.

Rúbia Iana

Terapeuta Floral e Reikiana